Cred cu tărie că orice femeie poate ajunge la un stil de viață echilibrat, prin mișcare și alimentație potrivită pentru ea. Și cred, la fel de mult, că merită să aibă acces la antrenamente sigure și eficiente indiferent unde se află acum în drumul ei.
Lady’s Gym a fost numele cu care ne-am prezentat pe piața sălilor de fitness timp de 12 ani și ne mândrim cu o frumoasă comunitate de femei puternice, care își doresc să facă sport nu doar ca să arate bine, ci ca sa fie puternice.
Am început în anul 2009 cu o sală de aerobic exclusiv feminin în Cluj-Napoca, unde ne-am desfășurat activitatea timp de 12 ani. Timp în care ne-am dezvoltat constant, am schimbat 3 locații mulțumită numărului de cliente în continuă creștere, iar de un an de zile activăm în online prin programe și antrenamente dedicate tuturor femeilor.
De atunci și până în prezent ne-am bucurat de o comunitate de peste 8000 de membri și sperăm să creștem în continuare, din dragoste pentru sport.
Scopul nostru este să ajutăm femeile să dobândească un stil de viață echilibrat, prin sport și alimentație.
Toate femeile merită să aibă acces la antrenamente sigure și eficiente, orientate specific către orice stadiu în care se află.
În 2009, Raluca a început să studieze pentru a deveni antrenor de aerobic certificat și specialist în exerciții de tip functional și step.
Pasiunea pentru fitness a devenit tot mai mare și a urmat alte cursuri de antrenor personal; cu cât învăța mai mult, cu atât își dorea să ajute mai multe femei să își recapete starea de bine, echilibrul fizic, încrederea în ele însele.
Dar atunci când a început să antreneze persoane 1 la 1, înțelegerea ei cu privire la nevoile femeilor s-a extins semnificativ, renunțând încet la clasele de tip aerobic și dedicându-și toată energia și cunoștințele în direcția antrenamentelor și nevoile specifice femeilor.
„Nu aș fi unde sunt astăzi fără femeile care au avut încredere în mine pentru a le ghida în călătoria lor spre atingerea obiectivelor.”
– Raluca Popa.
“ Mi-am unit forțele cu THE LADY’S pentru a vă oferi un ghid alimentar detaliat pentru a vă optimiza călătoria cu alimentatia! În ultimele câteva luni, am cercetat și adunat toate cunoștințele și resursele pe care le-am putut găsi pentru a crea, fără îndoială, cel mai cuprinzător ghid de nutriție pentru pierderea în greutate.
Veți găsi sfaturi pentru succes, recomandări privind nutriția și stilul de viață, indicații de bază pentru alegerea și prepararea alimentelor, repartizarea calitativă și cantitativă a unei porții, modificarea cantităților înainte/ după gătire si multe altele.
Dar cel mai important – veți găsi un plan de alimentatie care descrie cum poate arăta fiecare zi, cu rețete pe măsură, in functie de necesarul caloric!”
“ Fosta sportiva de performanta, am practicat 7 ani Taekwondo, insa de cand eram mica sportul si activitatile fizice au facut mereu parte din viata mea, iar acum am reusit sa transform pasiunea in propriul meu job.
Cei 7 ani in care am performat ca sportiva, mi-au deschis multe ramuri pe viitor, una dintre ele fiind chiar jobul actual. Atat competitiile pierdute, cat si cele castigate m-au ajutat intr-un fel sau altul sa fiu persoana care sunt acum. Cateva podiumuri “recente” de care sunt mandra sunt din anul 2016, un an foarte buna din punct de vedere sportiv, avand locul I la Campionatul National, cat si la Cupa Romaniei.
In prezent am terminat programa de licenta si master in cadrul Universitatii de Medicina si Farmacie “Iuliu Hatieganu” din Cluj-Napoca, la specializarea “Nutritie si dietetica”. Asadar, pe langa meseria de antrenor personal pe care o am de mai bine de 2 ani, te pot ajuta si in domeniul nutritiei, avand titulatura de nutritionist-dietetician.
In ceea ce priveste debutul meu profesional ca antrenor, acesta a inceput la Lady’s Gym, o sala exclusiv feminina, care acum s-a transformat intr-o platforma online de antrenamente: THE LADY’S BALANCE.
Am inceput in stil “FRESH MORNING” si zic asta pentru ca in fiecare marti si vineri la ora 7:30 eram prezenta la clasele pe care le sustineam.
Pe parcurs am inceput sa acumulez tot mai multe informatii pe parte de personal training, din experiența ultimilor ani și din studiile de specialitate, asa am devenit antrenoarea care sunt acum. “
„Nu aș fi unde sunt astăzi fără femeile care au avut încredere în mine pentru a le ghida în călătoria lor spre atingerea obiectivelor.”
– Raluca Popa.
Copyright © The Lady’s. Toate drepturile rezervate
